Гимнастический мяч для фитнеса ― это всесторонний спортивно-лечебный тренажер, пригодный для лечения, для оздоровления и для похудания. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. 

Мяч используется для физических упражнений.

Для оздоровительной и лечебной гимнастики в профилактике и лечении различных травм и заболеваний, а также их последствий.

Для оздоровительной гимнастики детей, в т.ч. младшего возраста

Для оздоровительной гимнастики во время беременности и послеродовом периоде

Улучшает осанку,снимает напряжение мышц спины.

Как выбрать Гимнастический мяч?

Размер подбирают в за­висимости от роста, и в зависимости от длины руки.
Опытным подходит 55-сантиметровый мяч.
Новичкам же подойдет 65-сантиметровый: он больше и устойчивее. 
Если выбирать мяч в зависимости от роста, то после того, как вы на него сели, бедра должны быть параллельны полу или на 2—5 см ниже горизонтали, проведенной через самую высокую точку бедер.

Зависимость диаметра фитбола от длины вашей руки следующая:

длина руки — 46-55 см, диаметр фитбола — 45 см;
длина руки — 56-65 см, диаметр фитбола — 55 см;
длина руки — 66-80 см, диаметр фитбола — 65 см;
длина руки — 81-90 см, диаметр фитбола — 75 см.